1、假如你是一位“老肺病”
“老肺病”,是老百姓的俗称,主要指慢性(特别是较严重的)肺部疾病患者。如慢性阻塞性肺疾病(慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管扩张、肺纤维化、尘肺等。
“老肺病”,因常年伴有咳嗽、气紧等症状,加上疾病本身的发展,日常生活越来越受到影响。他们因气紧不能快走,不能爬楼梯,不能做简单的工作,甚至连生活都无法自理,导致生活质量明显下降。
其实,“老肺病”完全不必消极地度日如年,在肺部疾病不可逆转、肺部损害永久存在的情况下,可以积极采取多方面的综合性措施,让残存的肺功能发挥最大潜能,最大限度地提高独立生活能力及生活质量。
所以,假如你是一位“老肺病”,目前病情比较稳定,请尝试以下方法,帮助改善生活质量。
2、“四句诀”
咳嗽——主动一点
呼吸——训练一下
运动——舒缓一些
生活——省力一筹
在日常生活中,“老肺病”学习一些节省体力的方法,避免及减少气紧、气促的发生,就可大大增加生活的乐趣。
(1)活动中稍作休息
由于心肺功能下降,患者在活动时,如洗澡、散步时会感到气喘,体力不支,应尽量在活动之间休息片刻。可坐在防滑椅子上洗澡,洗澡中如感到气紧,可停下来,并用浴巾裹住自己,继续淋浴保持温度,以免受凉。
(2)习惯坐下来
由于站立活动更易疲劳,引起气喘,所以凡能坐在椅子上进行的尽量坐,如刷牙、洗脸、穿衣或洗澡。
(3)注意工作节奏
减慢工作节奏,有利于节省体力。
(4)将活动简化
轻重工作交替进行,让身体得到充分休息,并可利用工具简化工作。如用微波炉煮食,购物时用手推车等。