注意日常生活控制呼吸系统疾病

发布时间：2013-07-04 17:56:13

随着社会竞争逐渐加大，工作压力大、工作节奏快以及生活无规律的中青年就占了较大的比例，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部活动不足，清除外来的异物、细菌和病毒的能力下降，加上干燥的空气，肺气管内黏液变稠。因此，呼吸系统疾病就成了大众病。

　　应对策略：人们要特别注意预防感冒等上呼吸道感染疾病，应注意常开门窗通风换气，保持室内空气流通，以减少和抑制病菌繁殖。每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。可使用家庭用制氧机保持室内氧浓度，另外天气干燥，湿度偏低，还可在制氧机湿化瓶内加入一些水，保持室内空气的相对湿度。加强锻炼，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。同时适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留；少去一些人口密集的场所，最好戴口罩；如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。